「私はナポレオン型だから４時間寝れば大丈夫」「まだまだ若いし少々寝なくても大丈夫」と
短時間睡眠を自慢する人がいます。でもそれは、大きな誤解であり根拠のない自信だったりします。人間は、７時間±１時間の睡眠が最適であることが科学的にも明らかなっています。
そんな短時間睡眠の人に、増えているのが「かくれ不眠」。ある調査では、20～49歳の約80％がかかっているそうです。
あなたはどうでしょうか？隠れ不眠を放置していると2通りのリスクを負ってしまいます。
その一つは、本格的な『不眠症』。不眠症は身体的・精神的の苦痛はもちろん生活や仕事においての不利益は計り知れない
ものがあります。もう一つは、『自律神経失調症』。自律神経は、私たちの生命活動を司る神経です。この働きの低下は
体調悪化の根源になります。
隠れ不眠のもう一つの原因が！？
実は、この隠れ不眠。1日７時間以上寝ているのに「寝不足を感じる」「寝つきが悪い」「昼間に眠気を感じる」などの
症状を訴える人もすくなくありません。その原因は、身体にあっていない枕にあったのです。
正しい枕の３大条件とは
１．ジャストサイズの高さ
２．凹凸のないフラット構造
３．いつでもすぐに調節可能
市販の枕でこららの条件を満たすものを探すのは大変！そんな方にオススメなのがぐっすり快眠健康法。
睡眠と起床の関係に関与しているのがカルシウムです。お休み前の「マゼカル」・「ポケットマゼカル」＆快眠枕でこれで
今夜からぐっすりお休みください。 | 
